|
📉МОЯ ДИНАМИКА:📉 💪Вышагнула из 84! Это приятно )))😁
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
816 kcal
|
Rasva: 35,84g | Prot: 49,53g | Hh: 82,42g.
Aamiainen: Тыквенные Семечки, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lounas: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Лакомо Кефир 1%. Päivällinen: Льняное Масло, Китайская Капуста, Укроп, Солнечная Фазенда Руккола, Кинза, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%, Лакомо Кефир 1%, Гранат. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|