Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1793 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 101,29g | Hh: 191,51g.
Aamiainen: Pan Blanco, Hacendado Ciruelas sin Hueso, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café. Lounas: Danone Yogurt Natural, Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Pastoret Kefir, Calamares Plancha, Patata, Brócoli. Välipalat/Muut: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|