Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1244 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 66,63g | Hh: 139,81g.
Aamiainen: Monin Weißer Rohrzucker Sirup, Korrekt Reine Buttermilch, Mischbrot, Kaffee mit Milch, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Almette Tomaten-Pesto, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Merl Nudelsalat Mediterran, Knorr Tomatensuppe Toscana, Olivenöl, Möhren, Gekochter Blumenkohl (Frischware), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomaten, Parma Parmaschinken, Almette Tomaten-Pesto, Lidl Bergkäse , Harzer Harzer Käse, Pesto, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Räucherlachs, Real Quality Hähnchenbrust Kräuter der Provence, K-Classic Camembert, Filinchen Original, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Tomatensoße, Parmesan (Gerieben), Slendier Spaghetti , Gekochter Rosenkohl. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Spekulatius, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Intact Traubenzucker Himbeere, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück). lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|