Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1301 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 97,99g | Hh: 120,65g.
Aamiainen: Слобода Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Гранфор Сыр Тильзитер, Яйцо Куриное, Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебец, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные, Яблоко Зеленое, Мандарины, Миндаль. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Tiskaus - 2 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Duimovochka11
|