Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1218 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 55,64g | Hh: 136,79g.
Aamiainen: Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Sucre, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Bridelight Beurre 40%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Sucre, Café Expresso. Lounas: Sucre, Café Expresso, Baguette, Oeuf, McCain Frites Tradition, Steak Haché 5%. Päivällinen: Café Expresso, Sucre, Fondant au Chocolat, Baguette, Salers, Parmesan (Dur), Salade Verte, Vinaigre Balsamique. Välipalat/Muut: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). lisää...
|
|
3780 kcal
|
Harjoitus:
Elliptique maison - 1 tunti, pas - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Purée la barre du quintal n'a jamais était aussi proche depuis bien longtemps...
Vivement que je l'explose!
23 marras 17 jäseneltä: ghis.gua
|
No problem.... Ciemu celebramos cun un coctel d'acqua di prima prima di a fine di l'annu
23 marras 17 jäseneltä: Leraq30630
|
Yes tu vas les exploser 😉 👍 La date me paraît faisable Leraq30630 😜 Si je commence à comprendre les langues que je ne connais pas où va-t-on les amis ? 😂🤣😂😇😇😇😎
23 marras 17 jäseneltä: Benfufu
|
Où allons nous.... C'est simple : Sur un poids qui nous permettra d'être bien tout simplement.... Quand aux langues, google est notre ami.... Bisous Benfufu
23 marras 17 jäseneltä: Leraq30630
|
Merci Leraq30630 et Benfufu.
Sinon pour la fin d'année j'espère du moins j'aimerai plus être aux alentours des 95 kg... Après je prend ce qui vient!
23 marras 17 jäseneltä: ghis.gua
|
Pas pensé à Google Leraq30630 🤣
23 marras 17 jäseneltä: Benfufu
|
95 carrément ? Je te le souhaite 😁 👍
23 marras 17 jäseneltä: Benfufu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|