Päiväkirja - EvilyR, 25 marras 17

Vc faz musculação? Sabe se esta entrando na Tpm? Esta bebendo muita agua? E o intestino? Tudo isso influencia! 

provavelmente vc não engordou. Pode estar retendo água e acumulando glicogênio depois da refeição. é super normal o peso oscilar. Lembre-se de que balança não é referência para emagrecimento. Ela te ajuda como um dado auxiliar. O que de fato você tem que levar em consideração são as medidas e a composição corporal. Não se preocupe com esse 1kg a mais e continue firme. Abraços! 

Se esta tudo redondo, sinceramente não acho que vc engordou 1kg. Talvez esteja retida de alguma forma.. ou ganhou músculos! Não desanime!!! Vamos juntas! 💪🏻 

Compre uma fita métrica, é baratinho. Comprei a minha por R$2,50. A balança não é confiável para quem faz exercícios. A mudança ocorre nas medidas! Tire fotos! 

Aconteceu comigo aumentei 1 quilo em 2 dias mantendo dieta e musculação, marquei uma drenagem...normal acontecer...vou observar 

Obrigada pelas palavras pessoal. sempre faço treino funcional e dança, e ontem treinei pernas e deve ser isso. Já estou nos chás para ajudar e torcendo para que seja retenção.  

Se você está fazendo musculação ou qualquer exercício que requer força. Pare de pesar! Porque seu corpo muda é massa magra pesa mais. Assim só vai desanimar.  

Tem a questão do peso da massa muscular. As balanças que oscilam (use a fita métrica). E a TPM, eu aumento três quilos na TPM, depois volto ao normal.  

Tem a questão do peso da massa muscular. As balanças que oscilam (use a fita métrica). E a TPM, eu aumento três quilos na TPM, depois volto ao normal.  

após o exercício nosso peso aumenta mesmo, pois atividade física causa inchaço e retenção de líquido tbm...Mas depois. volta ao normal 

Esquece a balança e continua c o foco!! Acontece c todas nós. Outra dica é ficar abaixo das calorias q a tabela indica , mas respeitar os percentuais diários de carbo, proteína e gordura.