Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1788 kcal
|
Rasva: 83,14g | Prot: 64,80g | Hh: 175,40g.
Aamiainen: Mercadona Jamon Serrano, Café con Leche, Hacendado Ciruelas sin Hueso, Pan Blanco. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Vegetalia Tofu Natural, Vino Cabernet Sauvignon, Patata, Col. Päivällinen: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Pastoret Kefir, Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural, Valor Chocolate Puro. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|