Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1486 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 150,24g | Hh: 103,97g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers, Schärdinger Landfrischkäse Leicht, Kikkoman Sojasauce. Lounas: Manner Lebkuchen Allerlei, Essig, Meersalz, Tomaten, Rote Zwiebeln, Ja Natürlich Natives Olivenöl Extra Fruchtig Scharf aus Italien D.O.P., Äpfel. Päivällinen: Rapso 100% Reines Rapsöl, Iglo Blattspinat, Iglo Polar-Dorsch, Slim Fast Milchshake Schokolade. Välipalat/Muut: Schokolade, Pez Hustinetten 7 Kräuter Zuckerfrei, Emmi Sahnalp Kaffee Obers. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|