|
terrible start to my eating today. office birthdays always do that to me. Weight was down this morning, but already ate 2 treats. Will adjust the rest of the day to make up for it.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 74,70g | Hh: 242,75g.
Aamiainen: Breakfast Buritos for the freezer, crispy marshmallow treats, Chocolate Eclairs. Lounas: diet coke, Premium Grilled Chicken Club Sandwich. Päivällinen: Tasty Toppings Signature Thin Crust - Sausage & Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: marshmallow, graham cracker, pretzels. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|