|
here I am at the 225 level again...still trying to bust through to 219!!!
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2932 kcal
|
Rasva: 233,55g | Prot: 165,93g | Hh: 42,06g.
Aamiainen: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, water, crystal light, coffee, bacon. Lounas: Low Carb Breakfast Quiche, summer sausage, water, muenster, cheddar. Päivällinen: fiber, crystal light, water, pimento cheese, celery, sauerkraut, onion, bratwurst. Välipalat/Muut: peanuts, almonds, water. lisää...
|
|
4038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|