|
Контрольный денёк порадовал 4 неделя стартовала)))
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1617 kcal
|
Rasva: 87,40g | Prot: 137,33g | Hh: 66,19g.
Aamiainen: Epica Йогурт Гранат-Малина, Микоян Говядина Посольская. Lounas: Семга Запеченная. Päivällinen: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Свинина Запеченая, Русское Море Кета Слабосоленая, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Скатерть-самобранка Имбирь Маринованный . Välipalat/Muut: Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Грецкие Орехи, Фундук. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|