|
Comecei com 106kg e já estou com 105kg, continuando firme
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1497 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 180,86g | Hh: 80,74g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Cebolas, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Cebolas, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Clara de Ovo Cozida, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Banana. lisää...
|
|
4785 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Opetus - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|