Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
1637 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 108,95g | Hh: 213,89g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Отбивная, Националь Смесь Риса Феникс, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Мёд, Новоалександровское Молоко Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Хурма, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Активия Йогурт Био+Протеиновая. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|