Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
2205 kcal
|
Rasva: 117,67g | Prot: 86,91g | Hh: 202,15g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Брестский Мясокомьинат Балерон Нежный Ветчина, Домик в деревне Молоко 3,2%, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Рыбий Жир Лосося, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lounas: Мясновъ Сервелат, Капуста, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Брестский Мясокомьинат Балерон Нежный Ветчина, Большая Кружка Кефир 2,5%, Ашан Морковь по-Корейски. Päivällinen: Show Time Попкорн с Солью, Окей Хлеб с Отрубями, Мороженое Пломбир, Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Tanaki_sun
|