Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
1757 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 74,29g | Hh: 268,05g.
Aamiainen: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: White Bread, Hormel Spam Lite, White Bread, Cheese, Freshlike Mixed Vegetables, Granny Smith Apples. Päivällinen: Chiquita Gordita, Mission Avocado, American Value Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Shipley Do-Nuts Glazed Donut. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|