Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 75,60g | Prot: 112,49g | Hh: 146,49g.
Aamiainen: Xucker Premium, Staud's Marillenmarmelade Ried Rothental, Becel Vital, Weich Gekochtes Ei, Rosan Kaffeobers, Weißbrot. Lounas: Elfin Teufelroller, Nudeln (Gekocht), SPAR Natur Pur Bio Suppengemüse aus dem Marchfeld, Rindsuppe, Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Päivällinen: Pan Do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Radieschen, Efko Karottensalat Streifen, Kirschtomaten, Rucola , Gewöhnlicher Feldsalat, Kohl Kürbiskernöl, Essig, Knoblauch, Meersalz, Gurke (Geschält), Iglo Backhendl Streifen, Eisbergsalat, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|