|
🤗😇 Pelan-pelan
Tapi harus konsisten
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 50,14g | Prot: 91,94g | Hh: 120,57g.
Lounas: Tempe, Sawi, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Buah Naga. Päivällinen: Sup Mie Ayam, Tempe, Telur Goreng, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|