Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 102,50g | Prot: 280,77g | Hh: 6,74g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Body Action Whey Protein Isolate Definition. lisää...
|
|
4933 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Opetus - 8 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|