Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 100,72g | Hh: 161,51g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Активия Йогурт Натуральный, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Геркулес Овсяные Хлопья, Обычное Кофе, Белый Медведь Творог 5%, Изюм. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Vитамин Рататуй, Кубанский Гостинец Адыгейский Сыр. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Курага, Чернослив, Мандарины, Миндаль, Яблоко Зеленое, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Duimovochka11
|