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Endlich geht es weiter in die richtige Richtung. Nach 3 Wochen "Stillstand" bei 88,.. kg hat die Motivation langsam echt nachgelassen, aber irgendwann musste es ja mal weitergehen, ich freu mich!!
Allen einen schönen Tag..
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87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1329 kcal
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Rasva: 39,83g | Prot: 76,53g | Hh: 172,31g.
Aamiainen: Orangen, Kiwi, Blaubeeren, Magerquark. Lounas: Davert Quinoa-Cup Champignon-Kräuter, Bauer's Schinkenwurst, Mischkornbrot, Grüne Oliven, Apostels Zaziki. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Nudeln (Gekocht), Bolognese, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Apfelsaft. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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