Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 81,6 kg.
Vielä jäljellä: 41,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 22,87g | Prot: 77,12g | Hh: 69,73g.
Aamiainen: V8 Original 100% Vegetable Juice, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Deli Sliced Ham. Päivällinen: KFC Mashed Potatoes & Gravy, Deli Sliced Ham, HEB Genoa Salami. Välipalat/Muut: Panda Black Licorice, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin. lisää...
|
|
5507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|