Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 103,58g | Hh: 106,50g.
Aamiainen: Хлебный Спас Печенье Сдобное "Полезный Завтрак" с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Свекла Вареная, Рыба Вареная, Картофельное Пюре, Hame Пюре "Яблоко и Персик", Hame Паштет из Говяжьей Печени, Фруто Няня Биотворог Детский Классический. Päivällinen: Кофе (Растворимое), Чипа Печенье Растворимое для Питания Детей, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Opetus - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alona1972
|