Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2008
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 38,28g | Prot: 62,47g | Hh: 128,47g.
Aamiainen: Quaker Weight Control . Lounas: Homemade Meat Loaf. Päivällinen: Tuna Salad, saltine crackers, Tomato Soup. Välipalat/Muut: Fat Free Milk , Chewy Low Fat Chocolate Chunk Bar. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|