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Guten Morgen ihr Lieben. Gewicht geht runter, trotz gestriger Weihnachtsfeier. Habe mich aber tagsüber zusammengerissen, von daher alles gut. Werd jetzt frühstücken und dann die Kohlenhydrate von gestern Abend beim Sport in Muskeln umwandeln 😂 . Habt einen schönen Samstag 🤗
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55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1083 kcal
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Rasva: 23,31g | Prot: 135,80g | Hh: 85,68g.
Aamiainen: Gymqueen Brownies Snickerdoodle, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Avocado, Gymqueen Queenella, DM Bio Dinkel Waffeln Natur, Veganz Nut'n Superfood, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, wasser, ingwer, zitrone. Lounas: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Välipalat/Muut: REWE Harzer Käse, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, wasser, ingwer, zitrone, Milch 1,5%, Kaffee, Monster Energy Ultra Citron, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Mensch, deine Motivation hätt ich gerne!
09 joulu 17 jäseneltä: Sandy123123
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Viel Spaß und ein schönes WE!
09 joulu 17 jäseneltä: schildi84
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Das klingt super, hab ein schönes Wochenende!
09 joulu 17 jäseneltä: Riobambena
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Guten Morgen, Du Fleißige! Hab' einen schönen Tag! 😃
09 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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09 joulu 17 jäseneltä: MissRocky
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Du bist super diszipliniert ☘, davon könnte ich auch was brauchen 😉🙋🌨schönen Tag
09 joulu 17 jäseneltä: iffizenker
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👍🏻 Viel Spaß beim sportlich sein 😃
09 joulu 17 jäseneltä: andreacgn
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Tja sind die 0.2kg die bei mir zur Weihnachtsfeier drauf gingen... müssen uns besser absprechen 😀
09 joulu 17 jäseneltä: tomwpunkt
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Super Nizzy!👍Deine Disziplin hätte ich gerne🤔wünsche dir einen schönen Samstag🙋
09 joulu 17 jäseneltä: sandram.80
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Was gab es auf der Weihnachtsfeier, hast ja nichts eingetragen! Isst du eigentlich jeden Tag Ingwer pur??
12 joulu 17 jäseneltä: carbonracer
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Auf der Weihnachtsfeier gab es ein typisch Allgäuer-Buffet (Kässpatzen, Krautkrapfen, Krustenbraten, Wurstsalat etc.). Naja also ehrlich, eine Weihnachtsfeier tracke ich nicht, da hörts dann bei mir echt auf. Will mir ja auch mal was gönnen. Den Ingwer haue ich mir in heißes Wasser und trinke es als Tee mit einer Zitrone zusammen.
12 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Painohistoria - Nizzy1988
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