Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2972 kcal
|
Rasva: 113,38g | Prot: 98,20g | Hh: 353,60g.
Aamiainen: Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, Honig, Leichter Genuss Frischkäse Light, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Mister Choc Choco Duo, Aldi Looping, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Hofmaier Truthahn Salami, Sonnenblumenkernbrötchen, Kürbiskernbrötchen. Lounas: Chef Select Rosmarinkartoffeln, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Päivällinen: Mayonnaise, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Krombacher Alkoholfrei, Krombacher Radler Alkoholfrei, Krombacher Radler, Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|