Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
128,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 80,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
631 kcal
|
Rasva: 19,31g | Prot: 78,52g | Hh: 35,81g.
Aamiainen: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Deli Sliced Ham, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, V8 Original 100% Vegetable Juice, Fried Egg, Busseto Italian Dry Salami. Päivällinen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Old El Paso Fat Free Refried Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Dunkin' Donuts Decaffeinated Tea with Skim Milk. lisää...
|
|
5072 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|