Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 156,20g | Prot: 119,45g | Hh: 98,10g.
Lounas: Bofrost Bratkartoffeln, Friebel Grünkohl Komplett, Goldkrone Geräucherte Bregenwurst, Kasseler. Päivällinen: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Duplo White. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|