Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 263,76g | Hh: 18,18g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Atum em Óleo (Enlatado), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Body Action Whey Protein Isolate Definition. lisää...
|
|
5790 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opetus - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|