Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 25,87g | Prot: 267,92g | Hh: 14,60g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Espinafre. Päivällinen: Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
|
4845 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opetus - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|