Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 102,70g | Hh: 228,80g.
Aamiainen: Milk, Apples, Soy Protein Isolate , Raisins (Seedless) , Nutriday Plain Low Fat Smooth Yoghurt, Mung Beans (Mature Seeds, without Salt, Boiled, Cooked) . Lounas: Knorr Greek Vinaigrette Salad Dressing, Beetroot, Flaxseed Seeds , Cabbage , Clover Feta Plain, Ina Paarman's Honey Mustard Creamy Salad Dressing, Brown Rice, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce, Mixed Vegetables (Frozen). lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|