|
Вот и контрольный денёк, не ахти себе результат за неделю, но не расстраиваемся, а продолжаем)
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 104,75g | Hh: 43,00g.
Aamiainen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Домик в деревне Сметана 10%. Lounas: Куриная Грудка в Кефире, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fish House Мидии в Рассоле, Алые Паруса Кальмары по-Корейски. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Фундук. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|