Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
159,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 68,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 204,18g | Prot: 109,12g | Hh: 52,79g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lounas: Mangas, Almeirão, Seara Linguiça Toscana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Päivällinen: Tomates Cereja, Abacate, Aurora Linguiça Toscana, Picanha, Cultiverde Palmito de Pupunha, Seara Linguiça Toscana, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Queijo Provolone, Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacon. Välipalat/Muut: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Castanhas de Caju, Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. lisää...
|
|
5399 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|