Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 60,89g | Hh: 114,77g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спартак Вафля Смак, Мандарины. Päivällinen: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), Слобода Йогурт Питьевой с Имбирем и Корицей. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alona1972
|