Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
158,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 67,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 171,98g | Prot: 96,18g | Hh: 49,24g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lounas: Azeite de Oliva, Melão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Ovo Frito, Taioba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Philadelphia Cream Cheese Light, Prezunic Queijo Prato, Tomates Cereja, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Orégano, Queijo Provolone, Abacate. Välipalat/Muut: Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Água. lisää...
|
|
5362 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
de 170 kg ja cheguei a 158,6 hoje... alguns dias de dor de cabeça, mas seguindo firme dia de semana... não cortei cerveja no fim de semana
Apagar 14 dez 17 por membro: playerjr20
14 joulu 17 jäseneltä: playerjr20
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|