Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 33,08g | Prot: 36,07g | Hh: 119,45g.
Aamiainen: Красное Яблоко. Lounas: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Зеленый Перец, Кинза, Петрушка, Укроп, Руккола, Китайская Капуста, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Päivällinen: Зеленый Перец, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Руккола, Кинза, Петрушка, Укроп, Китайская Капуста. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Красное Яблоко, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ополье Кефир 1%. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|