|
To chegando no peso alvo.
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 33,30g | Prot: 220,48g | Hh: 3,10g.
Aamiainen: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo Cozida. Lounas: Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado). lisää...
|
|
5037 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 8 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|