Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 96,04g | Prot: 102,96g | Hh: 77,92g.
Aamiainen: Vila Alimentos Semente de Chia, Morangos, Mamão, Batavo Iogurte Natural Integral. Lounas: Ovo Cozido, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Tomates, Mangas. Päivällinen: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela Fatiado, Yoki Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral, Nozes de Nogueira, Ovo Frito. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClovisGoncalves
|