Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
159,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 68,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 176,53g | Prot: 114,07g | Hh: 24,02g.
Aamiainen: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão. Lounas: Alface, Tomates, Seara Linguiça Toscana. Päivällinen: Itambé Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Tomates Cereja, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Damasco Seco, Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Azeite de Oliva, Scala Queijo Prato, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Light. lisää...
|
|
5094 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|