Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
159,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 68,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 129,95g | Prot: 99,02g | Hh: 43,35g.
Lounas: Abobrinha Cozida, Cenouras, Azeite de Oliva, Alface, Tomates, Peito de Frango. Päivällinen: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Sadia Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Philadelphia Cream Cheese Original, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco, Scala Queijo Prato, tomate cereja, presunto, Azeite de Oliva. lisää...
|
|
5048 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|