Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 15,54g | Prot: 145,83g | Hh: 118,82g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lounas: Feijão Preto, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alface de Folha Verde, Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Sardinhas em Óleo (Enlatado). lisää...
|
|
4120 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|