Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
506 kcal
|
Rasva: 28,88g | Prot: 41,41g | Hh: 24,88g.
Aamiainen: Кофе, Красные Помидоры, Руккола, Ашан Мраморная Говядина, Северная Долина Творог Обезжиренный. Lounas: Смешанные Орехи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Адыгейский, Куриный Бульон, Окей Фарш Куриный. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|