Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
157 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 164,13g | Prot: 170,70g | Hh: 46,85g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pernil Assado, Frango Assado, Morangos, Cebolas Vermelhas, Uvas, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Rúcula. Päivällinen: Óleo de Coco, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Abacates, Quiabo Cozido, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Café, Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Tomates Cereja, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Prezunic Queijo Prato, Omelete de Brócolis Japonês. lisää...
|
|
4781 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|