|
Es ist höchste Zeit , wieder achtsamer zu werden ! Die Eintragungen sollen helfen. Mal sehen , ob es funktioniert !?
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 68,99g | Prot: 85,57g | Hh: 161,90g.
Aamiainen: Westland Old Amsterdam, Burger Das Landknäcke URTYP, Kerrygold Extra mit Meersalz, Westland Old Amsterdam, Kaffee. Lounas: Kaffee, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, REWE Bio Petersilie, Rote Paprika, Tomaten, K-Classic Kochschinken in Aspik, Aldi Sülzkotelett, Aldi Bio Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Clementinen, Mio Sahneeis nach Moskauer Art, Äpfel. lisää...
|
|
3709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|