Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
156,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3364 kcal
|
Rasva: 113,29g | Prot: 82,27g | Hh: 201,44g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Estrogonofe de Frango, Qualitá Azeitona, Tomates, Alface de Folha Vermelha. Välipalat/Muut: Brahma Brahma Chopp, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Damascos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tomates Cereja, Polenguinho Polenguinho Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abacate, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Água, Café. lisää...
|
|
4969 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|