Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 145,57g | Hh: 116,34g.
Aamiainen: Tomaten, Lidl Kochschinken, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kaffee, Burger Das Landknäcke URTYP. Lounas: Beck's Bier (330ml), Tomaten, Grüne Brechbohnen, Kalbsfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. Päivällinen: Rührei, Westland Old Amsterdam, Bio Schweinefilet-Medaillons, Tomaten, Rote Paprika, REWE Bio Petersilie, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Merlot, Vittel Wasser (Flasche), Banane, Clementinen. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|