|
😍👏 контрольный день с хорошими результатами
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 88,51g | Hh: 94,77g.
Aamiainen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сахалин Рыба Икра Кеты, Волжский Пекарь Лаваш Армянский. Lounas: Печень Говяжья Жареная, Яичный Омлет. Päivällinen: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Välipalat/Muut: Куриные Наггетсы, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|