Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3051 kcal
|
Rasva: 189,29g | Prot: 121,64g | Hh: 207,86g.
Lounas: RUF Muffins mit Schokostückchen, Lidl Schoko-Donut, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Böklunder Currywurst. Päivällinen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Ei, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Heidesand, Lidl Eierlikör Berliner, Bratwurst. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|