|
So ein O - Tag wirkt Wunder ! Das klappt immer noch , wenn man achtsam genug ist . Alle Schleuche sind mal wieder leer - schön leicht . Ist aber nicht leicht , wenn man den ganzen Tag nur ans Essen denkt.
Zum Glück gibt es ja noch andere schöne Sachen - dass die schönen Sachen auch wieder passen !!
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 98,90g | Prot: 101,44g | Hh: 132,80g.
Aamiainen: Roggenvollkornbrot, Lidl Kochschinken, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kaffee. Lounas: Dönerteller. Päivällinen: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, K-Classic Kochschinken in Aspik, Tomaten, Aldi Bio Gemüsebrühe, Burger Das Landknäcke URTYP. Välipalat/Muut: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Tee ungesüßt, Joghurteis. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|