Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 209,35g | Hh: 20,32g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lounas: Swift Camarão Descascado, Cebolas, Pimentão Verde. Päivällinen: Seara Filé de Peito de Frango, Pimentão Verde, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Sardinhas em Óleo (Enlatado). lisää...
|
|
4203 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|