Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 22,31g | Prot: 80,06g | Hh: 69,29g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Päivällinen: Chicken Parmesan. Välipalat/Muut: Panda Black Licorice, Beef Jerky. lisää...
|
|
4372 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Z_Man, you know how to work it!
30 joulu 17 jäseneltä: murphthesurf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|